Quando falamos de saúde mental as pessoas sempre tendem a interpretar somente os pensamentos, porém nunca as raízes dos mesmos, o que levou ela a ter esse pensamento?

Isso é um questionamento que eu tenho me feito bastante. O que causa meus pensamentos? Porque eu penso dessa maneira? Porque quando penso sobre algo que acontece eu penso nesse formato ou nessa linha e não em outra?

Isso é uma questão latente em minha cabeça ultimamente, e foi ai que eu cheguei em modelos mentais/frameworks mentais, o jeito que você quiser chamar.

Chamo de modelos mentais, e acredito que são totalmente mutáveis. A partir de questionamentos racionais. É uma questão bem interessante, mudamos crenças e autoimagem através de visualizações de imagens mentais (imaginação vívida), segundo o livro psicocibernética. Porém, acredito, e no livro também menciona sobre isso, que conseguimos mudar modelos mentais com a razão.

Muitas pessoas, ficam desanimadas quando minhas soluções para a maioria dos problemas internos da nossa cabeça, são soluções a partir de um dom excepcional que Deus nos deu. Basicamente: A Razão. (Isso também é falado no livro).

Todos procuram uma fórmula mágica para resolver suas questões internas, porém pra mim, que sou uma pessoa cética, nenhum tipo de terapia (Abstrata) funcionaria. Porque lido muito bem, apenas, questionando a mim mesmo, como se tivesse duas pessoas na minha cabeça realmente conversando e contra-argumentando.

Nosso cérebro aprende por impacto emocional ou repetição. Impacto emocional muitas vezes dói. Repetição e quebra constante de padrão comportamental também dói.

Porém, é o jeito difícil, ou o jeito mais dificil ainda. Faça sua escolha.

Eu particularmente, prefiro aprender com o erro dos outros, e aplicar de forma repetitiva para mudar meu padrão comportamental, é dificil, mas impacto emocional normalmente dói muito mais.

E não que eu tenha medo disso, mas isso atrapalha nossa produtividade…

A emoção muitas vezes atrapalha nossa produtividade. Você pode estar lendo um artigo para pegar conhecimento, e notificações chegando, e quando você vê 30 minutos rolando vídeos no celular e não sabe nem como parou ali.

Esse é seu sistema de busca por prazer e fuga da dor. Assassino de produtividade quando você quer conquistar coisas…

A partir dos modelos mentais, você consegue manipular isso, porque você muda a causa: Sua reação diante da notificação por exemplo!

Mudança de modelos mentais, são uma vantagem injusta.

Até mesmo para você mudar esse modelo de busca por prazer e fuga da dor.

A matemática da situação é básica: Muitas das coisas que te trazem prazer imediato, te levam pra longe dos seus objetivos.

Porque a maioria dos ganhos a longo prazo, estão ligados diretamente a dor a curto prazo. A não ser que você goste muito de fazer o que faz, e mesmo que goste, terão ações ou micro-ações em seus projetos que vão ser horríveis, e você precisa executá-las sem dó nem piedade.

E sem dó de si mesmo, não importa como esta se sentindo. Aquela tarefa ela não liga pro seu humor. E nem liga pro seu sistema de busca e fuga.

Ela só precisa ser executada, desligue um pouco seus sentimentos, seja profissional, e execute.

Parece fácil kkkk…

E mudando modelos mentais é.

O trajeto da mudança dos modelos, que é difícil. Mas depois que o modelo ta criado, ai acabou.

Toda essa ladainha pra te dizer: Mude seus modelos mentais, e use o questionamento de padrões de comportamento e pensamento pra isso.

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Tamo junto e

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